Les exercices intérieurs |
![]() |
1) Les exercices de réceptivité consciente instaurent l'état de présence |
![]() |
Ils permettent de recevoir l'information des 5 sens sans interférence de la pensée ou de l'affectivité : |
![]() |
- voir, toucher, entendre |
![]() |
- goûter, sentir |
![]() |
Ils développent la conscience du corps dans l'immobilité ou le mouvement. |
![]() |
Ils libèrent les actes les plus habituels de leurs automatismes |
![]() |
2) Les exercices d'émissivité consciente suscitent une réponse personnelle mieux adaptée aux diverses situations de la vie. |
![]() |
Ils accroissent la faculté d'attention : |
![]() |
- être concentré, discerner, mémoriser, gérer son temps |
![]() |
Ils favorisent l'essor de la volonté : |
![]() |
- choisir, décider, agir... |
![]() |
Ils mettent en place des habitudes mentales utiles pour : |
![]() |
- passer sans dispersion d'une activité à une autre |
![]() |
- donner moins d'importance à une situation objectivement ou subjectivement envahissante |
![]() |
- se libérer d'émotions trop douloureuses |