Nos Activités| Les exercices intérieurs |
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1) Les exercices de réceptivité consciente instaurent l'état de présence |
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Ils permettent de recevoir l'information des 5 sens sans interférence de la pensée ou de l'affectivité : |
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- voir, toucher, entendre |
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- goûter, sentir |
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Ils développent la conscience du corps dans l'immobilité ou le mouvement. |
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Ils libèrent les actes les plus habituels de leurs automatismes |
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2) Les exercices d'émissivité consciente suscitent une réponse personnelle mieux adaptée aux diverses situations de la vie. |
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Ils accroissent la faculté d'attention : |
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- être concentré, discerner, mémoriser, gérer son temps |
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Ils favorisent l'essor de la volonté : |
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- choisir, décider, agir... |
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Ils mettent en place des habitudes mentales utiles pour : |
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- passer sans dispersion d'une activité à une autre |
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- donner moins d'importance à une situation objectivement ou subjectivement envahissante |
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- se libérer d'émotions trop douloureuses |
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